Структура занятия:

• Технический разогрев с элементами классического и джазового танца, а также пилатеса - для качественной подготовки и повышения пластики&силы тела
• Разбор базовых элементов, составляющих основу стиля
• Изучение и детальный разбор заранее согласованной хореографии
• Отработка и чистка выученного материала

Продолжительность занятия составляет от 1,5 до 2х часов в зависимости от уровня подготовки и разбираемого материала

*Индивидуальные занятия проводятся в Москве

stretch&power – занятия, направленные на развитие пластики тела и укрепления физических данных под индивидуальный запрос.
Может включать работу над:

• Освоением правильной осанки, избавлением от сутулости и укреплением мышечного корсета.
• Улучшением гибкости и эластичности мышц.
• Развитием мышечной выносливости и силы для повышения общего тонуса тела.
• Проработкой мобильности суставов.
• Улучшением координации и балансов.
• Работа над диафрагмой.
• Проработки проблемных зон и конкретных целей (растяжка подъемов, шпагатов, увеличение выворотности ног и т.д).

Продолжительность занятия составляет 1 час

*Индивидуальные занятия проводятся в Москве

Форматы онлайн-занятий:

• Stretch&Power – тренировка в реальном времени под конкретный запрос
• Online choreography – онлайн-разбор хореографии в формате записанного видеоурока
• Online heels practice – отработка ранее выученного материала по видеоуроку под руководством Виолетты

Продолжительность занятия составляет 1 час

Программа универсальна, поэтому подобные комплексы могут присутствовать в распорядке дня любого человека, вне зависимости от уровня физической подготовки, пола, возраста, занятости и основного вида деятельности

Комплексы на warmup.program это не полноценные тренировки! а разогрев тела, включение мышц и суставов, на который необходимо тратить всего 15-20 минут в день, чтобы поддерживать себя в тонусе, также дополнительно включаются упражнения на пластичность, мобильность, координацию и «подкачку».

2 раза в неделю в день выходов практик – это минимум, выполняя который, вы уже будете ощущать результаты.
*в случае беременности/острых фаз заболеваний проконсультируйтесь перед покупкой в телеграм-чате


Тариф "warmup essayer"
Что входит:
2 утренних комплекса упражнений
2 вечерних комплекса упражнений

Тариф "warmup base"
Что входит:
8 утренних комплексов упражнений
2 вечерних комплекса упражнений

Тариф "warmup&privet session"
Что входит:
8 утренних комплексов упражнений
2 вечерних комплекса упражнений в формате записанных видео-уроков, которые можно посмотреть в любое время после получения доступа
+ 1 индивидуальное онлайн-занятие длительностью 60 минут, проведенное под личный запрос
+ 2 дыхательные практики в видео формате