Программа универсальна, поэтому подобные комплексы могут присутствовать в распорядке дня любого человека, вне зависимости от уровня физической подготовки, пола, возраста, занятости и основного вида деятельности.
*в случае беременности/острых фаз заболеваний проконсультируйтесь перед покупкой в телеграм-чате

Комплексы на warmup.program это не полноценные тренировки! а разогрев тела, включение мышц и суставов, на который необходимо тратить всего 15-20 минут в день, чтобы поддерживать себя в тонусе, также дополнительно включаются упражнения на пластичность, мобильность, координацию и «подкачку».

Cамостоятельно посмотреть и позаниматься можно в любое удобное исключительно для себя время!
Выполняя комплекс по утрам, акцент будет на пробуждение и включение тела, подготовку к дальнейшей работе в течение дня.
Занимаясь вечером, поможете мышцам расслабиться, снять напряжение и ощущение усталости, еще и морально разгрузитесь.
Днем - сможете более детально уделить внимание укреплению и изучению своих физических навыков и возможностей.

Каждый комплекс задействует все мышцы и суставы, будет смещаться акцент на подход работы с телом, в одном комплексе будет больше растяжки, в другом чуть глубже поработаем с мобильностью, в третьем с закачкой и т.д, но ни один комплекс не исключает использование других инструментов, все собрано в максимальном симбиозе. Подкачка включает 3-4 упражнения на развитие и поддержание силы мышц кора, в частности будет активно прорабатываться пресс.

2 раза в неделю – это минимум, выполняя который, вы уже будете ощущать результаты.
Каждую неделю рекомендую добавлять по 1-2 практике.
Такими темпами, бережно, но эффективно, приучая свое тело к нагрузкам, можно будет начать выполнять такие разогревы с ежедневной периодичностью.